Systemisch werken gaat over de cultuur waarin je bent grootgebracht, je vriendenkring, de opleidingen die je hebt genoten en je familie; de systemen die invloed hebben op jouw individuele systeem. Ze zijn bepalend voor wat je denkt, hoe je doet, hoe je de wereld ervaart en je gedrag in de breedste zin van het woord. Hierbij is je familiesysteem de meest invloedrijke. Systemisch werken kan interessant zijn wanneer je in je leven tegen steeds terugkerende dingen aanloopt: ongezonde relaties, het niet kunnen behouden/vinden van werk dat bij je past, burn out, bindingsangst/verlatingsangst, onvrede over het leven, angsten, keuzestress, fomo, etc. Voor antwoorden op deze patronen waar je in vastzit kan systemisch werk antwoorden bieden. In dit artikel ga ik hier dieper op in.
Wat is systemisch werken?
Bij systemisch werken wordt gekeken naar de systemen waarin iemand zich bevindt (familiesysteem, werk, vriendschappen, cultuur, etc.). Hierbij wordt gekeken naar het grotere geheel in plaats van een specifiek onderdeel. Wanneer je gaat werken met systeem dynamieken betekent dit dat je jouw systeem, en hoe het gevormd is, gaat onderzoeken. Hierbij wordt uitgezoomd en is er minder aandacht voor persoonlijk functioneren/handelen, maar wordt er juist gekeken naar het gehele systeem waarin je je bevindt. Hierbij is het belangrijk om oordelen buiten beschouwing te laten en op een meer beschrijvende manier te kijken naar wat zich openbaart in het familiesysteem (of andere systemen). Door naar het totaalplaatje te kijken, en dus uit te zoomen, wordt de weg vrijgemaakt voor verandering, omdat de oorsprong van de niet dienende patronen wordt blootgelegd.
Het doorvoelen van emoties zorgt voor een verandering van je innerlijke houding
Het mooie aan systemisch werken is dat je jouw gewaarwording -dat wat je voelt, ziet, weet- naar een andere frequentie tilt. Kortom je verbreedt je perspectief. Iedereen kan zijn/haar systeem inzetten als een bron van gedragsverandering. Er hoeft zelfs niet tot nauwelijks voorbereiding gedaan te worden. Dynamieken in het systeem leggen zich namelijk vanzelf bloot wanneer je hiermee aan de slag gaat. Dat gezegd hebbende, wanneer je kennis hebt van je familiesysteem is het gemakkelijker te duiden wat het veld laat zien. Wanneer dynamieken zich aandienen is het belangrijk ze goed te doorvoelen. Dit kan heftige emoties oproepen waar je weerstand tegen kunt voelen. Door deze, onder begeleiding, toe te laten en te doorvoelen verliest het kracht en maakt het de weg vrij voor het doorbreken van gedragspatronen. Daarnaast is het zo dat naarmate jij je meer met je (voor)ouders verbind (het systeem waar jij uit voortkomt) je steeds minder ontvankelijk bent voor wat er buiten jou gebeurt. Dit komt omdat je innerlijke houding verandert en je daarom steeds meer vanuit een andere waarneming gaat handelen.
Opstellingen als onderdeel van systemisch werken
Een effectieve manier van systemisch werken zijn opstellingen. Een opstelling geeft inzicht in hoe iemand zichzelf ziet en verhoudt binnen een systeem. Het geeft een ruimtelijke weergave die verstoorde verhoudingen en spanningsvelden openbaart. Ook laat het mogelijke toekomstige ontwikkelingen zien. Voor een opstelling hoef je niet per se fysieke mensen op te stellen. Je kunt ook samen met een begeleider en een aantal hulpstukken een opstelling realiseren. Daarnaast zijn er andere manieren en opdrachten die dynamieken binnen een systeem blootleggen.
Lees het artikel wat zijn familieopstellingen voor meer informatie.
Wil je zelf een opstelling als representant of vraagsteller ervaren, bekijk dan de mogelijkheden (data/tarieven): familieopstellingen Drenthe
Voorbeelden van dynamieken en hun symptomen
Wellicht vraag je je af wat je van dynamieken binnen een systeem mag voorstellen. Om je hier inzicht in te geven heb ik een aantal veelvoorkomende dynamieken op een rij gezet:
- Iets voor een ander dragen binnen het systeem, bijvoorbeeld schuld of schaamte
- Iemand volgen die binnen het systeem is buitengesloten of niet erkend
- Iemand gaat van zijn plaats
- Iemand identificeert zich met een ideaal, een persoon of een concept
Een dynamiek is per definitie slecht, want het voorkomt dat een systeem kan floreren. Symptomen van systeem dynamieken in het dagelijkse leven kunnen zijn:
- Ervaren van onrust
- Onzeker voelen
- Angstig zijn
- Buiten proportioneel gevoel van verantwoordelijkheid
- Niet weten wat je wilt
- Gebrek aan leiderschap
- Doelen niet halen
- Niet productief zijn of juist over productief zijn
- Onduidelijke lichamelijke klachten
Gids voor familieonderzoek
Wil je aan de slag met het verdiepen van je kennis over je familiepatronen? Vanuit mijn ervaring heb ik een gids geschreven met stappen die je kunt zetten om inzicht in je familiesysteem te krijgen. Het zijn geen stappen die je even snel uit je mouw schudt en waarna je vervolgens nooit meer kijkt. De vijf stappen vormen namelijk een solide basis voor je verdere persoonlijke ontwikkeling. Als je je eigen familieonderzoek goed doet, profiteer je daar namelijk de rest van je leven van. Die belofte durf ik te maken. Je kunt de gids hieronder gratis aanvragen, ik stuur het je dan per e-mail toe.
Ik wens je een mooie verdiepende ontmoeting met jezelf toe!
